Dónde están los gemelos

El músculo gastrocnemio, asimismo popular como músculo gastrocnemio y popularmente conocido como músculo gastrocnemio pues se distribuye en 2 mitades, está en la parte de atrás de la pierna y es el músculo mucho más superficial de la pantorrilla.

El músculo sóleo es ancho y abultado, se posiciona en la parte de atrás de la pierna, bajo el gastrocnemio (gastrocnemius), al lado de él forma el conjunto muscular popular como tríceps sural. Está muy implicado en estar parado y caminar. Es un músculo que tiende a estar implicado en los síntomas de traumatismos y/o trastornos posturales y muestra unas características anatómicas y una relación vascular-inquieta con la pierna, lo que indudablemente hace de este músculo un factor a tomar en consideración en los procesos de rehabilitación y régimen. . Su nombre proviene de la palabra latina «solea» que significa «sandalia».

Anatomía y función:

Músculos que forman el tríceps sural

• Músculos de la pantorrilla o gastrocnemio: estos son los músculos grandes en la parte de atrás de la pierna. Existe el interior (o medial) y el exterior (o del costado). Se producen en los epicóndilos del fémur (medial y del costado respectivamente). Son mucho más superficiales.
• Músculo Sóleo: Se produce en la parte de atrás de la cabeza y cuello del peroné y en la línea del músculo sóleo de la tibia. Es un músculo profundo.

El gastrocnemio y el sóleo se introducen en el hueso del talón mediante lo que se conoce como tendón del talón, mucho más popular como tendón de Aquiles, el mucho más fuerte del cuerpo humano. Las pantorrillas y el sóleo se piensan comúnmente integrantes del tríceps sural.

¿Qué son el gastrocnemio y el sóleo?

El gastrocnemio (o gastrocnemio) y el sóleo son los músculos de la parte de atrás de la pierna, entre la parte de atrás de la rodilla y el hueso del talón.

• Contamos 2 gemelos o gastrocnemios, medial y del costado, que brotan de los cóndilos femorales, y ámbas cabezas se unen en la parte de arriba de la pantorrilla. Adjuntado con el tendón del sóleo, se introducen en el hueso del talón a través del tendón de Aquiles.
• Su función es alzar el talón y o sea primordial para bastantes movimientos de deportes como la marcha. B. en el momento en que corremos o sencillamente andamos.

Ejercicio: Estiramiento del gastrocnemio

• Apoya las manos en la pared y pone una pierna tras la otra, los pies paralelos.
• El torso ha de estar alineado con la pata posterior lo mucho más recta viable.
• Mientras que sientes que la pantorrilla se estira, bájate y sosten la otra pierna con la rodilla doblada.
• En el instante en que notas que el talón se levanta del suelo y se genera el estiramiento de la pantorrilla, se genera el estiramiento de la pantorrilla.
• Tienes que sostener la posición a lo largo de unos 30 segundos. Efectúa 4 reiteraciones en todos y cada pierna por lo menos una vez cada día.

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